商品の説明

うわさのヒャクヒャク本、ついに解禁!

日本人の体は、ここ10年で10歳若返っています。
この本の習慣を取り入れれれば、
100歳まで元気でいることも、もはや夢ではありません。

食事、運動、生活習慣、脳/メンタル、医療......
あらゆる健康長寿の秘訣を網羅した、
抗加齢(アンチエイジング)名医による決定版!

今さら聞けない「基本」から、「最新医学の成果」まで、
老化のスピードをゆっくりにする100の習慣を
医学的エビデンスなどをもとに厳選。

100の習慣すべてを頑張って行う必要はありません。
オススメ度(★の数)を参考にしつつ、
「できそうだ」「やってみたい」
と思える習慣から試してみてください。

50歳でも早くない! 80歳でも遅くない!
1つの習慣から、はじめよう。